右足痛む【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

右足痛む
< 腰がだるい 　｜　孝枝は名探偵 >
ファインプラザでの転倒に際して右足いためる。骨折はなさそう
注意必要。水中運動は効率がよく多様すべき。
経済不安定。今週が山と感じる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（2人前） 413 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  2063 kcal
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