腰がだるい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

腰がだるい
< ファインプラザ 　｜　右足痛む >
プールの翌日転倒の影響もあり右足が痛む。歩き方に問題があるのか腰も痛む。
経済は不調であり子供のことも心配である。不足金が予想外に発生し恐怖を感じる。先に動く必要。確実に少しでも勝つことが必要。
12月におカナレは絶対購入が必要である。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2444 kcal
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