ファインプラザ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>リハビリ中さんのトップページ>記録ノートを見る>ファインプラザ
12年10月14日（日）

ファインプラザ
< 体重増加 　｜　腰がだるい >
ひとりでファインプラザ水中ヲーキング約1時間
利用者多くもっと活用すべきだった。
カロリー消費は多く適度な疲労感が心地いい
毎週利用すべきである。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
ピーナッツ（4人前） 237 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  2269 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE