たいパパさん
最新の記録ノート
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12年10月21日（日）
517日目－32.7㎏ |
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ダイエット517日目。－32.7㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12800歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …煮込みラーメン、オイキムチ、かまぼこ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝620＋昼640＋夜900)
・消費カロリー…2590kcal
・カロリー差 … 430kcal
日曜日の日記。
停滞期49日目。
土曜日の夜は、しゃぶしゃぶ鍋食いまくって、翌日曜日朝の体重は、
71.0㎏。一晩で1.4㎏増でした。
で、日曜日は予定を変更してジム行って、たっぷり汗かいて、
夜いつもどおり体重量ったら、70.1㎏。朝比－0.9㎏。
でもこれって、所詮汗かいてのごまかしの70.1㎏。
日曜日の夜は、次男の修学旅行の前夜祭ということで、今度は
煮込みラーメンをたらふく食いました。そして飲みました。
結果、今朝の体重は、71.1㎏。
この、汗で落として食って戻って、というスパイラルから抜け出せた時が
停滞期を脱する時なんだと思います。
ったく、いつまでおんなじこと言ってるんだか…。
前回の記録更新は、8月26日。もう約2ヶ月前…。
きっとこのスパイラルを抜けた時に、記録更新となるのでしょう。
頑張ろう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
620 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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2160 |
kcal |
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