518日目－32.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

518日目－32.8㎏
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ダイエット518日目。－32.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…14340歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…キムチ、もやし炒め、豆腐、梅干、(11時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝330＋昼1210＋夜260)
・消費カロリー…2450kcal
・カロリー差 　… 650kcal


月曜日の日記。
停滞期50日目。

50日ですぜ～。(^^;;

このまま一生停滞期なんじゃない！？

正月までこのままだったら、ダイエットやめます。

やってられない。

っていうか、医者行くよ。
体どっかおかしくなったんじゃないかって思っちゃう。


話は変わりますが、日高屋って、なんであんなにカロリー高いんだ？

画像は、塩麹つけ麺と半チャーハンセット690円。
これで1210kcalだと。たいして美味くもねーのによ。
つけダレは30点。ぬるいし、残りを飲む気にもならない。
日高屋、もうしばらくいいかな。


体重だけど、朝の71.1㎏が、日高屋で昼に1210kcalも食ったのに、
夜にはなんとか70㎏に戻ってました。よかった。

でも落ちない。行ったり来たり。ド～ンと来ない。

よく考えたら、今、基礎代謝<摂取カロリーをやってるんだよね。
今の、停滞というか現状維持状態は、その影響があるかもね。

もう少し続けてみて、それでも停滞期抜けないようだったら、
基礎代謝>摂取に戻してみます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2450kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
14340歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
11時
昼食（1人前） 1210 kcal
23時
夕食（1人前） 260 kcal
  1800 kcal
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