カラダカラに“お”をつけると。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

カラダカラに“お”をつけると。
< ババ(婆)のストレ... 　｜　６Pチーズ >
カラダカラに“お”をつけると。 画像1 カラダカラに“お”をつけると。 画像2
糖質制限の仲間が見つけてきました（写真１）。
“おからだから”
http://www.ezaki-glico.com/balance/okaradakara/index.html
何か、カラダカラに“お”をつけたみたい　笑笑笑笑笑～☆。

体重が80kg代に…ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ。
嬉しいなぁ～～＾＾。

さ、ジジ(爺)のところに行ってくるかなぁ…ρ|^^ |┘ ｲｯﾃﾐﾖｰ！。
ジジ(爺)のリハビリ承認書に署名してきた。
好転の兆しか、人工呼吸器が取れそうだと言われた。


｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡(●>艸<ｷﾘﾄﾘ>艸<●)｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11385982057.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121022.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット114日目（80kg代）

お、体重が80kg代に…ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ
後はトレーニングの問題だな…。
今日も炭水化物摂取はＯＫ！！。
気を緩めないで行かなくっちゃ、うん。

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒39.3g(86.88g)
体重（スタート時からの増減）⇒80.9kg(-12.1kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒32.4%(-0.6%）。

【外食日記】
なし。

【Workout】
《筋トレ》＆《有酸素運動》
OFF!

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取120g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取80g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（7人前） 588 kcal
11時
野菜炒め（1人前） 301 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
16時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
17時
イカ（1人前） 42.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
筋子（2人前） 56.4 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
鍋（3人前） 575 kcal
  1677 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/10/22 11:43 
これだけ減ると、やってて楽しいでしょう？
 三輪昌志 2012/10/22 21:15 
楽しいと言うか…、これからが大変だなぁと思います、真面目な話です＾＾。
みたお 2012/10/22 11:48 
お～（・・；
激しい追い上げだぁ～～（＠＠；
もう少しで70キロ台だねぇ～
20キロ減ったら本当に誰だか分からんかもよ（＠＠；
今やDDD解散の危機か！（爆）
 三輪昌志 2012/10/22 21:17 
これからは…キツイかもしれません…。
まあ…やり続けるしかないなぁ…なんて思っています。
DDD…どうなりますか(笑)。
どんぐり27 2012/10/22 11:48 
行ってらっしゃい、、、でも凄い減り方、、羨ましいです。
 三輪昌志 2012/10/22 21:20 
行ってきましたぁ～～。
少し好転した気がします…。
まだまだどうなるか分かりませんが、見守るだけです。

今月はコンスタントに落ちていますね～＾＾。
マイペンライ！ 2012/10/22 13:04 
お、体重が80kg代に…ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ
　・・・ユニクロデビューも近い？？
 三輪昌志 2012/10/22 21:23 
がんばります！！
でもこのまま順調には行かないですよ、きっと　笑笑笑笑笑～☆。
syunfamily 2012/10/22 13:29 
うん
ストレスで増加中～（泣）
 三輪昌志 2012/10/22 21:26 
あれま…でも、分かります。
その後、いかがですかお母さん…。
うみのおとこ 2012/10/22 13:32 
もうすぐ、７０kg台ですねーヽ(^o^)丿
 三輪昌志 2012/10/22 21:34 
まだまだですよ～～、紆余曲折ありそうです＾＾。
無財の七施 2012/10/22 13:35 
体重下がりましたね、もう一息だ。
 三輪昌志 2012/10/22 21:34 
ありがとうございます＾＾。
まだまだがんばります＾＾。
ボンド８８ 2012/10/22 17:47 
本当に順調に下がっていますね。
素晴らしい♪
７０キロ台も時間の問題ですね。
 三輪昌志 2012/10/22 21:36 
あっざ～～す＾＾。
何とか…もう少し落としたいです＾＾。
YGT 2012/10/22 17:56 
うわああ。＠＠
うわああああ。＠＠
 三輪昌志 2012/10/22 21:38 
笑笑笑笑笑～☆
頑張ります！！。
やぎひげ 2012/10/22 18:20 
おから大好き 違うか！？

体重順調　スゲ～！　努力の賜物だねぇ。
 三輪昌志 2012/10/22 21:40 
あっざ～～す＾＾。
まだまだ頑張ります…。
早く、人並みの体重になりたぁ～～い！！です＾＾。
audrey 2012/10/22 18:23 
三ちゃんは痩せて、お父さんは回復！
よかったですね。

リハビリってことは時期に動けるようになるってことですか？
よかったよかった☆
 三輪昌志 2012/10/22 21:45 
回復と言うか…意識は無いんだけどね～（麻酔で眠らされてるから）。
何とか…そんな思いです。
あくまでも…前準備みたい…リハビリは…( ´Д｀)=3。

もう少し頑張ってやせるよ～＾＾。
audreyさんの隣に立っても…おかしくないように(笑)。
saruku 2012/10/22 19:56 
おからだから、これ良いですね～♪
2時まで通しの仕事の時に、こそっと食べるのに買ってみよう。
 三輪昌志 2012/10/22 21:48 
小腹が空いた時は最高だと…、糖質も少なめです＾＾。
三輪は我慢します　笑笑笑笑笑～☆。
美桜 2012/10/23 08:54 
ホント、着々と落ちてますね～
それだけ数値に出ると楽しいよね～
羨ましがってないで私も頑張ろうー＾＾；
 三輪昌志 2012/10/23 10:47 
調子良すぎるよね…、いずれドカンと戻しがあると思います。
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