６Pチーズ【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>６Pチーズ
12年10月23日（火）

６Pチーズ
< カラダカラに“お”... 　｜　ありがたいが、厄介... >
６Pチーズ 画像1 ６Pチーズ 画像2
小腹が空いた時の常備食は、これにしよう。
６Ｐチーズ（写真１）。
これは糖質も1ケあたり、0.1～0.2ｇくらいなので、
糖質制限の友なんです…。
今日、買って来よう＾＾。

風邪がなかなか収まらないなぁ…。
厄介だなぁ…。
なかなか寝れずに、ビールを大量に…(^_^;)。
こんなことしてるからダメなんだね～＾＾。

ジジ(爺)の人工呼吸器が外れるかも…、まだまだかかるが…、
なんとか良い方向に…、うん＾＾。

｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡(●>艸<ｷﾘﾄﾘ>艸<●)｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡｡;:･゜゜･:;｡

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11386791753.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121023.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット115日目（常備食）

何とか80kg代をキープ。
６Pチーズを買って来た‥、
糖質制限のための補助食のつもりが、
ビールを減らすためかも…、空腹で大量に飲んじゃうんだ(^_^;)。

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒57.9g(85.64g)
体重（スタート時からの増減）⇒80.8kg(-12.2kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒29.9%(-3.1%)

【外食日記】
なしです

【Workout】
《筋トレ》＆《有酸素運動》
OFF!

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取120g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取80g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（8人前） 672 kcal
11時
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
鍋（1.5人前） 239 kcal
ゆで卵（2人前） 130 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
15時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
17時
カジキ（1人前） 230 kcal
塩麹（0.2人前） 21.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鍋の残り汁（1人前） 69.3 kcal
野菜炒め（1人前） 176 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
  1784 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/23 10:59 
ラインはじめたって？？(遅いって？笑)
私もしてますー！！
風邪良くならないんですね～。季節の変わり目はどうしても風邪は流行りますからね～。
お大事に！！
 三輪昌志 2012/10/23 11:07 
LINE、そうなんだぁ～～、探し方も分からない(^^ゞ。
まだ2人からしか来てない　笑笑笑笑笑～☆。
面白そうだなと思っています。
風邪はなかなか抜けないね～～(^^ゞ、ありがとうね～～＾＾。
浜ジョー 2012/10/23 12:08 
なんで、毎晩こんなに飲んで減るーーー？
真似して良い？( ≖ิ‿≖ิ )
 三輪昌志 2012/10/23 18:10 
糖質制限のおかげだと…うん＾＾。
どうぞどうぞ…アレンジしてやってみてください＾＾。
みたお 2012/10/23 12:45 
本当だよね…
深夜にビール8人前で何故減るか？？？
ワシだったらビールだけで太ると思うが…
 三輪昌志 2012/10/23 18:12 
普通、そうですよね～～、何故なのかは…分かりません(^^ゞ。
syunfamily 2012/10/23 12:54 
うん
こんなのが出てたぞぉ～（＾＾；
http://www.news-postseven.com/archives/20121017_149402.html
 三輪昌志 2012/10/23 18:14 
読みました…、なんと言いましょうか…、キリスト教とイスラム教みたいなもんだと思います(^^ゞ。
コミュ 2012/10/23 13:52 
今回の風邪はすっきりしないですね。
私もぐずついてます(-_-;)
 三輪昌志 2012/10/23 18:18 
本当に…すっきりしないですね～。
朝、目覚めた時は、おっ、良いなと思っても…咳や鼻が…。
お互い、早く治しましょう＾＾。
audrey 2012/10/23 14:55 
６Ｐチーズ、私は塩分控え目のをよく買います。

なるほど糖質が少ないんですね。。。
つまみはチーズにしよう☆
 三輪昌志 2012/10/23 18:19 
うん、そうすると太らないと想いますよ…。
塩分控えめ…？
そんなのあるんだ…次、捜してみます＾＾。
無財の七施 2012/10/23 15:11 
6Ｐチーズが食べられるなら、ぼくもこれにします。
 三輪昌志 2012/10/23 18:20 
小腹が空いた時は‥、けっこう助かります＾＾。
世界平和 2012/10/23 15:24 
体重は減っても、アル中にならんか？
 三輪昌志 2012/10/23 18:21 
うっ…！！
そうですよね～、調子に乗ると…しっぺ返しを食いますね…、
気をつけますm(_ _)m。
マイペンライ！ 2012/10/23 15:56 
なかなか寝れずに、ビールを大量に…(^_^;)。
　・・・ん？こっちは糖質制限には含まれないんですか？
 三輪昌志 2012/10/23 18:24 
あ、これは…各社出だしてる、糖質ゼロ、とか糖質フリーのビールなんで、
ＯＫなんです…。
でも度が過ぎてますね～、ハンセイです(^_^;)。
けろけろりん 2012/10/23 18:14 
チーズは何でも好きでございます、
おいしいですよね＾＾ｖ。
 三輪昌志 2012/10/23 18:26 
美味しいですよね～～＾＾。
詳しくはないですが…、料理なんかも食べてみたいです＾＾。
どんぐり27 2012/10/23 18:14 
＞これは糖質も1ケあたり、0.1～0.2ｇくらいなので、糖質制限の友なんです…。
良い選択ですね、、、私もまた始めないとなんですが。
お父様呼吸器はずれると良いですね。
 三輪昌志 2012/10/23 18:29 
食べてみると…これが美味しいんで…＾＾。

＞お父様呼吸器はずれると良いですね。
ありがとうございます＾＾。
そうなると良いなぁ…、話せるようになれば…はい＾＾。
YGT 2012/10/23 18:36 
しっかしグラフが。＠＠
 三輪昌志 2012/10/23 18:53 
綺麗な右肩さがりでしょ＾＾。
ちびおかん 2012/10/23 18:49 
C1000みたいなドリンク飲んでみたら？
風邪のときはビタミンＣを過剰なくらい摂取してもいいよ。^^
 三輪昌志 2012/10/23 18:53 
了解しました…飲んでみます…ありがとう＾＾。
東支那海 2012/10/23 19:46 
してカロリーは？
チーズは好きなんですが、家族が・・・
なので家に買い置きはありません(>_<)
 三輪昌志 2012/10/23 21:28 
え～～と82kcalです＾＾。
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/990103000...
三輪は基本、カロリーノーチェックなんです、糖質も低いんで…はい＾＾。
saruku 2012/10/23 20:31 
６Ｐチーズ大好きです。私が物心ついた頃ちびっ子の時に冷蔵庫の前に座って食べてたそうです。
我が家もいつも常備しています♪
 三輪昌志 2012/10/23 21:29 
今まではそうでも無かったのですが、
ダイエット始めてからは…常備品になりました(^_^;)。
美桜 2012/10/24 07:53 
風邪治すために普通に食事しては？
それでは治らないかな？？
 三輪昌志 2012/10/24 10:28 
それは大丈夫だと思いますよ～＾＾。
うん、少しずつ回復してきたし…、最後の最後に鼻が…、そんな感じです＾ー＾。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE