no title【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>電脳工夫さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
12年10月24日（水）

no title
< パインナップル（果... 　｜　休肝日 >
【朝ごはん】
めかぶ納豆、スンドゥブチゲ（昨夜の残り）、ウィンナー＋マスタード、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
旬里（丸皿ランチ）ごはん普通
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草のおひたし＋花かつお、サニーレタスとセロリとピーマンのサラダ（花かつお、バルサミコ、納豆しょうゆだれ、しょうが汁）、キムチ＋納豆
茄子とエノキのグリルにローストビーフ＋粒マスタードorわさびをのっけたもの、冷奴＋しょうが、枝豆、糖質７０カットビール
【夜食】

【今日の感想】
茄子とエノキにイオンで買った出来合いのローストビーフをのっけた。ローストビーフは３００ｇのブロック、オーストラリア牛６００円で未調理の牛モモ肉とほぼ同じ値段だったから、最初から作るのをやめて試しに買ってみたら案外おいしい。

【記録グラフ】
万歩計
9190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE