電脳工夫さん
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1963年生(男性)
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12年10月23日（火）
パインナップル（果糖）の食べすぎか。 |
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< 流石に体重は増える
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【朝ごはん】
納豆、小松菜のおひたし、サニーレタスとミニトマトのサラダ、鯵の干物、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
チェゴヤのプルコギ定食（ご飯半分）
【間食】
ドトール、カフェモカホット
【晩ごはん】
めかぶ＋納豆、スンドゥブチゲ（えび、ほうれん草、ウィンナー１本、えのき、白菜キムチ、厚揚げ１枚、玉子、豆腐）
えだまめ、糖質０ビール
【夜食】
パイナップル＋ヨーグルト
【今日の感想】
スンドゥブは市販のスープを使ったんだけど、ちょっとマイルドすぎるやつだった。いろいろ具材を入れたわりにはいまひとつの出来だった。
豚肉やあさりのほうが味がでるのかな。きょうのはＯＫストアの養殖バナメイ海老のむいてあるやつでこれもなんだか味が弱い、
やっぱり殻つきのをかって下ごしらえしたほうがいいのかなぁ。
いつだったかの納豆チゲのスープのほうがよかったけど、いつも買ってだいぶだってから使うので、どこで買ったか忘れてしまう。。次回は自分でスープもつくってみよう。
朝晩のパイナップルは糖質とりすぎのようだ。やはり果物の中でもバナナと同様に注意しないといけないんだけど、安くて美味しいからついつい１個ごと買ってしまうと毎日食べることになるのでたいへんだ。。それにカフェモカもいけなかったかなぁ。まぁ、このぐらいはたまには飲みたい。
チェゴヤ（神保町）はナムルがとり放題なのでご飯がすくなくても満足度が高い。
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