10/29【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

10/29
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【朝ごはん】
デニッシュパン
玉子焼き
ウインナー
コーヒー

【昼ごはん】
ご飯
おでんの残り

【間食】
コーヒー
まがりせんべい
アーモンドチョコ
メロンパン
ほっとゆず・かりん
コーヒー

【晩ごはん】
ラーメン鍋
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
嫌ぁ日に日に体脂肪が増してく、嫌ぁ(´；ω；｀)
体重も増えてきてるし嫌だぁ(´；Д；｀)

【記録グラフ】
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（0.7人前） 236 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
おでん（0.8人前） 293 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.3人前） 5.1 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
17時
Pasco メロンパン（0.4人前） 195 kcal
20時
永谷園 煮込みラーメン（0.4人前） 183 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
えのき（0.8人前） 7.5 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
長ネギ（0.6人前） 13.4 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1758 kcal
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