10/30【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

10/30
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【朝ごはん】
お弁当とお鍋の残り
グレープジュース

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
ロールケーキ

【間食】
コーヒー
シュークリーム
アーモンドチョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、白菜）
ミルフィーユトンカツ（+キャベツ）
レンコンのきんぴら（+こんにゃく、にんじん）
ほうれん草のお浸し
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
7時
お鍋（0.6人前） 210 kcal
グレープジュース（100%）（0.6人前） 66 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
モンテール ハロウィンロール　パンプキン（0.3人前） 194 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
モンテール かぼちゃのシュークリーム（0.6人前） 125 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
トンカツ（1人前） 515 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 87.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1907 kcal
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