10/31【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

10/31
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【朝ごはん】
夕飯の残り
シュークリーム
カフェオレ
ほうじ茶

【昼ごはん】
あんぱん
トンカツ（+キャベツ）
牛乳

【間食】
カントリーマアム
アーモンドチョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
モツの土手煮（+こんにゃく）
カボチャの煮物
小松菜の胡麻和え
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
突き出る脂質のグラフ欄
【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
7時
レンコンのきんぴら（0.8人前） 70.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
玉子焼き（0.4人前） 79 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
10時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
13時
あんぱん（0.7人前） 137 kcal
トンカツ（0.8人前） 412 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
16時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（3人前） 153 kcal
煎茶（0.8人前） 1.9 kcal
19時
小松菜の（0.5人前） 22.7 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
どて煮（0.6人前） 111 kcal
カボチャの煮物（1人前） 149 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 77 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  2129 kcal
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