七十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

七十八日目
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図書館行っただけ。

平均速度 15.0km/h 最高速度 26.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 8.15km 時間(h) 0.3239
体重 76.2kg



【記録グラフ】
水分」
53.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
32分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
8.15km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 56 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
9時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 638 kcal
焼き鮭（1人前） 97.1 kcal
17時
カレー鍋（0.5人前） 868 kcal
18時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2096 kcal
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