七十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

七十九日目
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大崎ノ鼻

平均速度 19.7km/h 最高速度 55.3km/h
平均心拍 105 最高心拍 158
平均ケイデンス 61 最高ケイデンス 113
距離 47.83km 時間(h) 2.2542
体重 75.5kg
運動強度（METS) 3.2
消費カロリー(サイコン） 590kcal
消費カロリー(計算) 563kcal


【記録グラフ】
水分」
53.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
19.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
145分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
47.83km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
9時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（1人前） 95 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
カレー鍋（1人前） 528 kcal
17時
カレー鍋（1人前） 588 kcal
18時
プルーン（1人前） 240 kcal
  2309 kcal
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