食いすぎか。運動量もすくない。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

食いすぎか。運動量もすくない。
< 豚肉解凍に失敗 　｜　今日はけっこう自家... >
【朝ごはん】
カフェムジカ（朝食Aセット、トースト1/6、ゆで卵、小サラダ）、グァテマラ
【昼ごはん】
あたためるだけハンバーグ、エリンギのグリル、レタスとルッコラときゅうりのサラダ＋めかぶ（マヨ＋粒マスタード）、冷奴（250g)
【間食】
マドレーヌ（長野のお土産）、まいせんのとんかつサンド（小）
【晩ごはん】
雑穀ごはん少し、秋刀魚の塩焼き、塩鮭（半分）、味噌汁、わさび漬け、もやしとキャベツのサラダ（油なしのシーチキン入り）
【夜食】
リンゴ半分
【今日の感想】
ちょっと食べ過ぎかな。マドレーヌはお土産でいただいたので仕方なく？食べるも久しぶりでおいしい。こりゃ罪だ。しかしとんかつサンドは食いすぎじゃろ！

【記録グラフ】
万歩計
5394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
77.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1708kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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