体脂肪率（%）のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2012年11月
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体脂肪率のグラフ
日別データ（11月）

11月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
11月1日(木) 25.3% -0.2%   -0.6% 77.7までさがったけれど今日...  
11月2日(金) 25.8% +0.5%   -0.1% 午前はint'lオー...  
11月3日(土) 25.8% 0%   -0.1% 今日は昼食抜き  
11月4日(日)       伊豆で食べすぎ。。  
11月5日(月)       食べる食べる。温泉まんじゅうも...  
11月6日(火) 25.5% -0.3%   -0.4% 意外に増えていない体重  
11月7日(水) 23.7% -1.8%   -2.2% 0.7ｋｇアップ！築地にいくも...  
11月8日(木) 24.9% +1.2%   -1% 休肝日  
11月9日(金) 26.2% +1.3%   0.3% 豚肉解凍に失敗  
11月10日(土) 25.4% -0.8%   -0.5% 食いすぎか。運動量もすくない。  
11月11日(日)       今日はけっこう自家製が多い。  
11月12日(月) 24.3% -1.1%   -1.6% スペアリブの焼きがいまひとつ。  
11月13日(火) 25.7% +1.4%   -0.2% キャンペーンの罠にはまる  
11月14日(水) 25.2% -0.5%   -0.7% 食べすぎ。  
11月15日(木) 24.8% -0.4%   -1.1% またまた食べ過ぎ  
11月16日(金) 24.6% -0.2%   -1.3% やはり太る。ここからが肝心だ。  
11月17日(土) 24.9% +0.3%   -1% きょうはおそくまで仕事なのでア...  
11月18日(日) 25.2% +0.3%   -0.7% 早朝からの仕事でお昼すぎにビー...  
11月19日(月)       牡蠣の季節だなぁ。  
11月20日(火) 24.9% -0.3%   -1% 下北沢でライブな一日  
11月21日(水) 25% +0.1%   -0.9% 休肝日、塩麹の量がよくわからな...  
11月22日(木)       焼肉のときは焼酎。  
11月23日(金) 24.6% -0.4%   -1.3% 武満徹Day＋映画演劇２  
11月24日(土)       映画とワインで乾杯  
11月25日(日) 25.6% +1%   -0.3% 千葉で浜焼き、粟又の滝の紅葉  
11月26日(月) 25% -0.6%   -0.9% 白菜のとろ〜り煮。  
11月27日(火) 25% 0%   -0.9% ささやかな禁酒（たった２日）で...  
11月28日(水) 25.3% +0.3%   -0.6% 健康診断受診日、千躰荒神祭（台...  
11月29日(木)       スープカレーは大盛にしてしまっ...  
11月30日(金) 25.6% +0.3%   -0.3% 伊香保温泉でぽっかぽか  
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月間データ（11月）
平均値（今月） 25.14% （先月：25.46%）
増減値（今月） 0.10% （先月：1.80%）
最高値（今月） 26.20% （先月：26.90%）
最低値（今月） 23.70% （先月：24.20%）
目標までの残数（今月） あと-5.60% （先月：あと-5.50%）
総合データ（～11月）
平均値 25.73%
増減値 -0.30%
最高値 27.80%（記録日：2012/08/21）
最低値 23.70%（記録日：2012/11/07）