休肝日【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

休肝日
< 0.7ｋｇアップ！... 　｜　豚肉解凍に失敗 >
【朝ごはん】
カフェムジカのモーニングセット(バターロール２個、ソーセージと玉子、小サラダ、果物少々）
【昼ごはん】
Dina Gangのランチビュッフェ（野菜サラダ＋トマト＊ゴマドレッシング、オクラ、小松菜と揚げのおひたし、八宝菜、豚のグリル）
【間食】
なし
【晩ごはん】
メーヤウの（野菜＋ポーク）カリー
【夜食】
プリモカフェ（シャノワール）
【今日の感想】
今日は友人と会食のため神保町のカレー屋さんにて夕食。アルコールなしだったので食後はすこし甘いものを食べる。シャノワールの珈琲はあまりおいしくないけれど夜遅くまで営業しているのと長くいられるのでアルコールなしの場合は安上がりだ。帰りは五反田によって大崎まで歩く。自宅まで歩くべきだったが疲れたのでやめておいた。。

【記録グラフ】
万歩計
11588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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