基礎代謝（kcal）のグラフ・データ

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基礎代謝(kcal)のグラフ

2012年11月
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基礎代謝のグラフ
日別データ（11月）

11月の「基礎代謝」データ推移

日付 基礎代謝 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
11月1日(木) 1711kcal -2kcal   -67kcal 77.7までさがったけれど今日...  
11月2日(金) 1708kcal -3kcal   -70kcal 午前はint'lオー...  
11月3日(土) 1708kcal 0kcal   -70kcal 今日は昼食抜き  
11月4日(日)       伊豆で食べすぎ。。  
11月5日(月)       食べる食べる。温泉まんじゅうも...  
11月6日(火) 1707kcal -1kcal   -71kcal 意外に増えていない体重  
11月7日(水) 1733kcal +26kcal   -45kcal 0.7ｋｇアップ！築地にいくも...  
11月8日(木) 1719kcal -14kcal   -59kcal 休肝日  
11月9日(金) 1707kcal -12kcal   -71kcal 豚肉解凍に失敗  
11月10日(土) 1708kcal +1kcal   -70kcal 食いすぎか。運動量もすくない。  
11月11日(日)       今日はけっこう自家製が多い。  
11月12日(月) 1718kcal +10kcal   -60kcal スペアリブの焼きがいまひとつ。  
11月13日(火) 1709kcal -9kcal   -69kcal キャンペーンの罠にはまる  
11月14日(水) 1712kcal +3kcal   -66kcal 食べすぎ。  
11月15日(木) 1713kcal +1kcal   -65kcal またまた食べ過ぎ  
11月16日(金) 1724kcal +11kcal   -54kcal やはり太る。ここからが肝心だ。  
11月17日(土) 1709kcal -15kcal   -69kcal きょうはおそくまで仕事なのでア...  
11月18日(日) 1706kcal -3kcal   -72kcal 早朝からの仕事でお昼すぎにビー...  
11月19日(月)       牡蠣の季節だなぁ。  
11月20日(火) 1710kcal +4kcal   -68kcal 下北沢でライブな一日  
11月21日(水) 1703kcal -7kcal   -75kcal 休肝日、塩麹の量がよくわからな...  
11月22日(木)       焼肉のときは焼酎。  
11月23日(金) 1714kcal +11kcal   -64kcal 武満徹Day＋映画演劇２  
11月24日(土)       映画とワインで乾杯  
11月25日(日) 1697kcal -17kcal   -81kcal 千葉で浜焼き、粟又の滝の紅葉  
11月26日(月) 1712kcal +15kcal   -66kcal 白菜のとろ〜り煮。  
11月27日(火) 1707kcal -5kcal   -71kcal ささやかな禁酒（たった２日）で...  
11月28日(水) 1704kcal -3kcal   -74kcal 健康診断受診日、千躰荒神祭（台...  
11月29日(木) 1694kcal -10kcal   -84kcal スープカレーは大盛にしてしまっ...  
11月30日(金) 1692kcal -2kcal   -86kcal 伊香保温泉でぽっかぽか  
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月間データ（11月）
平均値（今月） 1,709.4kcal （先月：1,719.1kcal）
増減値（今月） -21kcal （先月：-44kcal）
最高値（今月） 1,733kcal （先月：1,737kcal）
最低値（今月） 1,692kcal （先月：1,703kcal）
目標までの残数（今月） 目標達成 （先月：あと-13kcal）
総合データ（～11月）
平均値 1,727kcal
増減値 -86kcal
最高値 1,778kcal（記録日：2012/08/19）
最低値 1,692kcal（記録日：2012/11/30）