食べすぎ。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月14日（水）

食べすぎ。
< キャンペーンの罠に... 　｜　またまた食べ過ぎ >
【朝ごはん】
カフェムジカ　Bモーニング（ロールパン２つ中身は玉子入りとポテトサラダ、ミニサラダ、フルーツ少々）
【昼ごはん】
秋刀魚の塩焼き定食（てけてけ）
【間食】
なし
【晩ごはん】
焼き鳥３本（ネギ間タレ・塩、つくねタレ）、味噌カツ１本、海老ホタテカツ、野菜炒め（ピーマン、ミニトマト、しいたけ、ぶなしめじ、昨日の残りの鳥中華炒めを少々）
シャトーローザンセグラ2006年（グラス４杯）
【夜食】
りんご3/4
【今日の感想】
昨夜は園子温の「希望の国」をみたので外食しようかとおもったけれどあんまりにも寒いのでそうそうに帰って食事するもみんなお惣菜で、野菜いためだけ作っていたら、昨日の残りがあるのに気がついてあーあ。。やってしまった。すっかり忘れていたのでそれもちょいとプラスして野菜いためとする。あきらかに夕食がおおすぎ。こんなことではいけない。

【記録グラフ】
万歩計
7222歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
77.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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