またまた食べ過ぎ【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日(木)

またまた食べ過ぎ

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【朝ごはん】
ミラノサンドA(生ハム&ソーセージハム、レタス)のMブレンド
【昼ごはん】
ハムの入ったチゲ(韓の食楽)
【間食】
カステラ(長崎のお土産なので下にザラメがあるやつ)
【晩ごはん】
イカ刺し(皮付き)、なすと豚肉とピーマンとしいたけとほうれん草ともやしの野菜炒め(ホイコーロ風)、かぶの酢の物、えだまめ
シャトーローザンセグラ2006(3杯)
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日は朝から食欲が爆発していて、どうしても焼き立てのパンとかボリュームあるのを食べたいというもはや禁断症状がでてきてしまった。。
というわけで長らく食べていなかった、ドトールのミラノサンドを注文してしまう。
幸か不幸か、職場にいくと(長崎出身で同じ職場にいる方からの)かすてぃらのお土産。お土産だし、午前中に食べれば。。と言い訳をしつつ大変おいしくいただきました。
韓の食楽では付け合せのメニューに、もちもちっとした食感の、韓国のお酒を使った妙な?おかずがおもしろかった。お酒はたしかチャミスルだったか。なんていうんだったか
マダムにきいたんだけど忘れてしまった。とほほ。。ちかごろほんとに物忘れがはげしい。。
夜はスルメのイカ刺しが三割引きだったので買うつもりじゃなかったんだけど、買ってしまった。皮つきのイカ刺しで、なんでも皮と身の部分の間に美味しいとか書いてあったので、
ほんとかなぁ。。と思いつつ買ってみたけど、あんまりよくわからなかった。それより皮剥かないほうが手間は省けるのに皮なしのほうが安いというのが??どういうこっちゃ。鮮度が違うのかしら??でも甘くて美味しいことにはかわりないか。。これと納豆と野菜だけにすれば問題なかったんだけど、豚肉も買ってきてしまったので、なんとなく肉野菜炒めをつくってしまう。ホイコーロの素みたいなのを以前衝動買いしてしまったのでそれをつかってみたら、けっこう濃い味なので急遽もやしを入れてで中和する。ホイコーロの素など買わないで甜麺醤と豆板醤その他で自分で合わせ調味料を作れば十分なんだけど、一般の味はどうなってるんか研究のために?買ってみた。具材をたくさんいれてしまった結果、量がかなり増えてしまい。これを全部食べてしまう。
ローザンセグラもまだ早いかとおもいきや、けっこう飲めるのでついつい飲んでしまう。

【記録グラフ】
万歩計
7380歩
万歩計(歩) のグラフ
朝の体重
77.7kg
朝の体重(kg) のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1713kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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