食事休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

食事休憩
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今帰って、朝御飯中、メールもチェックしてます。
マックにハンバーガーの無料券を持参してもらう。
有価証券報告書の本を読み始めて、テレビ口座も購読中

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
三田屋 ハンバーグ（1人前） 188 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
南瓜スープ（1人前） 184 kcal
16時
ミスタードーナツ ブルーベリーマフィン（1人前） 251 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
椎茸（0.4人前） 27.5 kcal
南瓜スープ（1人前） 184 kcal
  2119 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/11/12 04:36 
おつかれさんです
 無財の七施 2012/11/12 08:15 
ありがとう。
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