11/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

11/16
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結成記念日

【記録グラフ】
万歩計
10514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
寿司（0.8人前） 497 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
寿司（0.1人前） 62.1 kcal
サンドイッチ（0.1人前） 37.9 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
21時
寿司（0.8人前） 497 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  2440 kcal
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