544日35.6㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

544日35.6㎏減!
< 543日35.4㎏... 　｜　545日34.7㎏... >
ダイエット544日目。－35.6㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…14630歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分
・夕　食　　　　　　　…キーマルー、きゅうり、サラダ、缶2本、緑茶杯2杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝470＋昼350＋夜940)
・消費カロリー…2570kcal
・カロリー差 　… 810kcal

4日連続記録更新！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2570kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 350 kcal
20時
夕食（1人前） 940 kcal
  1760 kcal
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