3日で５００円上昇【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

3日で５００円上昇
< 妻はするどい 　｜　回復待ち >
株価好調。3ﾋで500円上昇。本日上昇要素少ないが、プラスで引ける。
もしかすれば、立ち直れるかも、教訓、持ちすぎず、早めに体制うお整える
目標は年末に参加すること。
勝負はまだまだ先であり、手仕舞いは早急にそして後悔しないこと
うらめはあたりまえである。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1592 kcal
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