百六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

百六日目
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平均速度 11.1km/h 最高速度 22.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス　 最高ケイデンス 　
距離 4.24km 時間(h) 0.2252
体重 74.0kg
運動強度（METS)　
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) l


【記録グラフ】
水分」
52.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
11.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
22分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
4.24km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
野菜スープ（1人前） 236 kcal
長野興農株式会社 なめたけ（0.4人前） 37 kcal
18時
ご飯（1人前） 269 kcal
キムチ鍋（1人前） 421 kcal
  1968 kcal
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