百七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

百七日目
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平均速度 15.6km/h 最高速度 27.7km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 　最高ケイデンス
距離 19.88km 時間(h) 1.161
体重 74.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
54%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15.6km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
76分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
15.6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
17時
コンソメスープ（1人前） 315 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 71.9 kcal
  2000 kcal
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