百八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

百八日目
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平均速度 31.4km/h 最高速度 56.5km/h
平均心拍 158bpm 最高心拍 184bpm
平均ケイデンス 78rpm 最高ケイデンス 125rpm
距離 70.18km 時間(h) 2.1417
体重 71.2kg
運動強度（METS) 7.9
消費カロリー(サイコン） 1112kcal
消費カロリー(計算) 1269kcal



【記録グラフ】
水分」
50%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
31.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
134分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
70.18km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
握り寿司（1人前） 414 kcal
カレイの南蛮漬け（1人前） 338 kcal
18時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ポトフ（1人前） 795 kcal
  2199 kcal
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