百九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

百九日目
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平均速度 14.0km/h 最高速度 23.0km/h
平均心拍 90bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 11.20km 時間(h) 0.4719
体重 71.2kg
運動強度（METS) 1.8
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 64kcal


【記録グラフ】
水分」
53.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
14km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
47分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
11.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ベーコン（1人前） 203 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ほっともっと 肉野菜炒め（1人前） 772 kcal
17時
水炊き（1人前） 281 kcal
  1518 kcal
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