百十日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

百十日目
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平均速度 22.3km/h 最高速度 33.2km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 139bpm
平均ケイデンス 60rpm 最高ケイデンス 85rpm
距離 39.46km 時間(h) 1.4604
体重 73.0kg
運動強度（METS) 3.6
消費カロリー(サイコン） 487kcal
消費カロリー(計算) 393kcal


【記録グラフ】
水分」
53.2%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
22.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
106分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
22.3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 67.6 kcal
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
11時
ご飯（1人前） 316 kcal
タマネギとベーコン炒め（1人前） 241 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 69 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
  1742 kcal
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