百十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

百十一日目
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ほぼ走ってない

【記録グラフ】
水分」
52.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
15分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
ステーキ（1人前） 684 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
18時
ごはん（1人前） 269 kcal
青梗菜のソース炒め（1人前） 78.9 kcal
穴子の天ぷら（1人前） 191 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 215 kcal
  1853 kcal
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