百五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

百五日目
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平均速度 15.3km/h 最高速度 22.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス　 最高ケイデンス　
距離 5.40km 時間(h) 0.211
体重 74.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
54.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
21分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
5.4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 269 kcal
ベーコン（1人前） 198 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
長野興農株式会社 なめたけ（0.4人前） 37 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 215 kcal
いわしのフライ（1人前） 139 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 19 kcal
18時
肉野菜炒め（1人前） 472 kcal
  1836 kcal
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