12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

12/7
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9840点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぱん（1人前） 124 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
すきやき（1人前） 703 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2390 kcal
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