12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

12/8
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仕事

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8967点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.7人前） 129 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2172 kcal
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