少しずつ痛み引く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

少しずつ痛み引く
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【朝ごはん】
高野豆腐、マカロニサラダ ８：００
【昼ごはん】
食パン、スクランブルエッグ、マヨネーズ １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ダブルチーズバーガー、ポスト、コーラ（マック） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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