no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
かぼちゃの煮物（1人前） 163 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 147 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.5人前） 7 kcal
16時
すき焼き（1人前） 228 kcal
ご飯 大（0.6人前） 202 kcal
はりはりづけ（1人前） 45 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ホイコーロー（0.2人前） 264 kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前） 190 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
  1574 kcal
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