たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月16日（日）
573日35.4㎏減 |
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< 572日34.9㎏...
｜ 574日34.9㎏... >
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ダイエット573日目。-35.4㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12840歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …8分
・夕 食 …ラーメン鍋、枝豆、きゅうり、缶3本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝500＋昼800＋夜850)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 … 190kcal
日曜日の記録。
次男と実家へ。
電車移動&自宅と最寄駅、実家と最寄駅の歩きで、トータル60分、12840歩。
久々にジム行かなかったけど、結構歩数稼げました。
歩数は稼いだけど、汗はほとんどかいていない。
ただ日曜日は温かかったので、それなりに汗かいているのかもしれません。
結果、前日比－0.5㎏、67.4㎏。
特にどってことないのに、－0.5㎏。
ちょっとキテルかも。(^_^;)
でも日曜日の夜、ラーメン鍋食って、缶3本飲んで、最後にパピコまで
食っちまったので、月曜日は覚悟しないとね。
ところで、先週日記に書いた、根拠のない減る予感。
あれ、やっぱり思い過ごしでしたね。
減る時は減るし、減らない時は減らない。
結局そういうことに落ち着くんだよな。
もう余計なこと言うのやめます。
トホホ…。(^_^;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
850 |
kcal |
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2150 |
kcal |
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