太極拳、今年最後。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日(月)

太極拳、今年最後。

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【朝ごはん】
カフェムジカ、モーニングBセット(本日珈琲グァテマラ?だったか忘れた)
【昼ごはん】
神田いろはの季節の和定食(茶碗蒸し、ぶりとマグロ赤身のお刺身、鯖の味噌煮、牡蠣フライ2個、海苔椀、お新香)
【間食】
珈琲&カステラ(三省堂2Fカフェコンフォート)
【晩ごはん】
豆腐と野菜(白菜、ねぎ、ほうれん草)とえのきのスープ、ゆずプラス(利尻昆布+削り節)、エリンギとウィンナー(2本)のグリル+モンドールチーズ、いわしのマリネ、蕪の酢の物。スパークリングワイン(ALAMOSアルゼンチン)
【夜食】
なし
【今日の感想】
今年の太極拳の集まりも今日で最後。今日はそれほど寒くなかったが、はだしで練習していると流石に足先はつめたくなってくる。来年もまたがんばろう。
晩御飯は昨夜から昆布を入れておいて仕込んでおいた水に、本日買ってきた和田久のかつお削り節を投入。これだけでもう十分おいしい。
この香深浜産の昆布は最高だと思うが、なにか変な調味料やらあやしいエキス入りの鍋の素をぶち込んでごまかすよりよっぽどうまくかつ経済的かもしれない。
あとは野菜とえのきの旨みでや滋味あふれる完璧な美味しさ。肉など余計なので入れない。うーん。たまには自画自賛??いつもか。。

【記録グラフ】
万歩計
10343歩
万歩計(歩) のグラフ
朝の体重
76.4kg
朝の体重(kg) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1693kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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