久々の休肝日【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日(火)

久々の休肝日

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【朝ごはん】
昨夜の残りのスープ(豆腐と白菜、ねぎ、ほうれん草とえのきのスープ)、納豆
【昼ごはん】
東京厨房(ハラミステーキ定食ご飯少なめ+牡蠣フライ単品2個)
【間食】
ドトールケーキセット(2層仕立てのチーズケーキ)あかん。。
【晩ごはん】
豚肉と白菜とピーマン、もやしとエノキのホイコーロ風炒め。めかぶ+納豆、蕪の酢の物
【夜食】
なし
【今日の感想】
昨日はカステラ、今日はチーズケーキを食べてしまった。。うーん。まぁ、寒くなってくると甘いものがなんだかほしくなってくる。。
東京厨房のハラミ定食のお肉は久々にゴムみたいなお肉でよく噛んでたべることとなった。これは焼きすぎたからそうなったんだろうか。。
これほど硬いのも久々なような気がする。。
夜はホイコーロにしようとおもったけれど、季節としてはおいしい白菜を使ってためしてみた。タレは前回も使った料理長の一皿シリーズで
横浜大飯店総料理長監修の出来合いソースをつかったけれど、自分でつくってもあんまりかわらないような気がする。。
と時々は研究と称して買ってみるといろいろ文句が言うのも楽しい。。


【記録グラフ】
万歩計
10050歩
万歩計(歩) のグラフ
朝の体重
76.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1696kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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