今日から連ちゃんで忘年会シリーズ。。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

今日から連ちゃんで忘年会シリーズ。。
< 久々の休肝日 　｜　久々のお寿司。。 >
【朝ごはん】
ドトール、ミラノサンドセット（ローストビーフ）
【昼ごはん】
もちぷたやの日替わり定食（この日はゴーヤチャンプルー）
【間食】
なし
【晩ごはん】
北京ダック、コース料理（全聚徳）
【夜食】
なし
【今日の感想】
とりあえず、今日から３日間は連ちゃんで忘年会に突入するのでなんとかのりきりたいところ。
このごろわかってきたが、夜も早めに食べれば糖質がけっこうあるものを食べても体重は思ったほどには増えない。
深夜近くまでダラダラ食べるとこれがいけない。。これさえ気をつければなんとかなるかもしれない。

【記録グラフ】
万歩計
7937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
76.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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