12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

12/21
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1169点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
S&amp;amp;B カルビクッパ（2人前） 484 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
おでん（0.1人前） 30.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン（1人前） 94 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ぞうすい（1人前） 202 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2030 kcal
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