12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

12/22
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クリスマス会

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12808点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ネギラーメン（1人前） 463 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
マテス シャンパン（3人前） 181 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ねぎとろ（0.5人前） 51 kcal
カルボナーラ（0.2人前） 167 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
21時
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  2299 kcal
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