12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

12/23
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34012点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
自家製 スンドゥブ（1人前） 252 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
しゃぶしゃぶ（1.5人前） 597 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2023 kcal
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