百二十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

百二十二日目
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平均速度 30.5km/h 最高速度 59.1km/h
平均心拍 120bpm 最高心拍 150bpm
平均ケイデンス 82rpm 最高ケイデンス 130rpm
距離 70.05km 時間(h) 2.1739
体重 70.0kg
運動強度（METS) 4.5
消費カロリー(サイコン） 761kcal
消費カロリー(計算) 720kcal


【記録グラフ】
水分」
54.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
30.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
137分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
70.05km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
オハヨー ジャージ牛乳ソフト（1人前） 215 kcal
12時
ひつまぶし（1人前） 752 kcal
青椒肉絲（1人前） 650 kcal
15時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー　プロテインイン（1人前） 90 kcal
16時
Hotto Motto 三元豚のすきやき弁当（1人前） 805 kcal
  2898 kcal
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