百二十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

百二十三日目
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平均速度 21.0km/h 最高速度 57.5km/h
平均心拍 126bpm 最高心拍 174bpm
平均ケイデンス 60rpm 最高ケイデンス 117rpm
距離 36.43km 時間(h) 1.4404
体重 70.0kg
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー(サイコン） 615kcal
消費カロリー(計算) 534kcal


【記録グラフ】
水分」
51.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
21km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
104分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
36.43km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 354 kcal
雑煮（1人前） 192 kcal
12時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
15時
豚まん（1人前） 196 kcal
17時
ニラレバ（1人前） 236 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  1891 kcal
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