いよいよ目標の75kgに近づく【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

いよいよ目標の75kgに近づく
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【朝ごはん】
白菜1/8とピーマン２個と玉ねぎとミニトマトとウィンナー２本と玉子の炒め。めかぶ＋納豆
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】
煮込みスープ（鳥胸肉の塩麹漬けのグリル、豆腐一丁、小松菜、エノキ、九条ネギ、コンニャク、キムチ）、雪印カマンベールチーズ1/3
パスカル・ポンソン・グランレゼルヴ３杯
【夜食】
なし
【今日の感想】
その他のパラメータ：筋肉率31.1 ;BMI 26.4
本日はトイレ掃除を中心におこなう。午後は買出しにでて、水や食料を調達。またバックパックがいよいよだめになってきたのでこれを探しにいく。東京の新丸ビルにいってみると人人人でごった返していた。。カバンはどれがいいか迷う。土屋鞄製造所のものがなかなかよかったけれどかなり高いので迷うところ。

【記録グラフ】
万歩計
13716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
75.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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