さらに体重が・・・。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

さらに体重が・・・。
< 体重が・・・。　残... 　｜　グループの忘年会 >
体重の増加が止まらない。
まいったなぁ。
今朝の体重は６４．５キロ。
見たことにない数字だ。
正月も控えているので、憂鬱。
今日から、年末までは、酒を控えよう。
あと、昼ごはんもサンドイッチにする。
これでも６３キロがやっとかな。
本格的に痩せるのは、来年の春以降かも。
ワコールで矯正しているので、もう少しは大丈夫だと思う。
それにしても、憂鬱だ。

本当に暇だ。
帰りはウォーキングして帰ろう。
一人で帰るより、二人の方が楽だ。
飲酒も、忘年会まではやめる。
その後、１月１日に禁酒セラピーでやめよう。
今日の夕食は、炭水化物を抜こうかな。
お菓子は絶対にNG。
金曜日までに何とか６３キロを切りたい。
来年はエステかなぁ。

【記録グラフ】
夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
宝酒造 直搾り　ゆず（1人前） 140 kcal
13時
スターバックスコーヒー トマト＆ハムチーズラップ（1人前） 235 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
キムチ（3人前） 55.2 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1240 kcal
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