2012年12月29日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

2012年12月29日
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【今日の感想】
仕事納めも終わり、今日から年末に向けて少しずつ、掃除を始めます！
幸いにも普段から綺麗にしている部屋なので（大嘘ですｗ）、この３日間は窓やら台所やお風呂、トイレが中心の掃除かな。

今年中の目標も今月の目標も、ただただ掲げていただけになってしまった。。。（猛省orz）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1691kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（2人前） 1788 kcal
  1788 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/12/29 09:57 
健康診断。
来年、早いうちにね～

念のため！！ですから。

今日ものんびりいきます。
 まこと３９ 2012/12/29 10:09 
健康診断、、、何とか２月には行ける様に、、、がんばります＾＾；
年明けの１月は、がっつり忙しくなりそうで、今からちょいちょいとビビってるよ（笑）
ラム2 2012/12/29 12:13 
　いや～、普段からキレイにしてるでしょう！
寒い季節の水仕事って腰が重いよね～。終わると
気持ちよくって、ピカピカになったとこをず～っと
眺めちゃったりするけどね(^O^)がんばって！
 まこと３９ 2012/12/29 19:03 
綺麗になると使うのも勿体なくなるんだよね～（一瞬だけど^^;）
眼鏡を洗うだけでも手が凍えそうだよ（笑）
な～んて甘ったれながら、ぼちぼちっと掃除してまーす！
マイペンライ！ 2012/12/29 13:56 
大掃除か・・・新年新年！
 まこと３９ 2012/12/29 19:06 
そんな事言ってると、気付いたら来年の年末になってしまいますよ^^;
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