no title【とんこつさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1862kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウエスト
96cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
お雑煮（1人前） 442 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（2人前） 396 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サントリー ボス ディープブラック〈ホットブレンド〉 [カンボトル] 275ml（1人前） 0 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（1人前） 284 kcal
23時
お雑煮（2人前） 883 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2440 kcal
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