no title【とんこつさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
94.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
鶏ガラスープ（1人前） 26.1 kcal
10時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
サラダ　なか卯（1人前） 26 kcal
玉ねぎドレッシング（1人前） 15 kcal
セブンプレミアム とん汁（1人前） 119 kcal
ファミマプレミアムチキン　サイ（1人前） 301 kcal
17時
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
23時
豆腐ハンバーグ（1人前） 111 kcal
  869 kcal
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