no title【とんこつさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1702kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
95.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
17分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
セブンプレミアム とん汁（1人前） 119 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
玉ねぎドレッシング（1人前） 15 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
19時
ミネストローネ（0.5人前） 34 kcal
20時
たらこのカルボナーラ（1人前） 1009 kcal
サラダ（1人前） 26.9 kcal
お吸い物（1人前） 29.6 kcal
  1553 kcal
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